+0 000 000 00
+0 000 000 00
Пилатес соединяет элементы растяжки с элементами силовой тренировки
Комплекс упражнений укрепляет мышцы пресса и спины, улучшает гибкость мышц и связок, подвижность суставов и избавляет от дискомфорта в позвоночнике
Специальные дыхательные упражнения помогут сконцентрировать внимание и сфокусировать сознание на мышцах тела
Перед началом занятия разогреваем тело: проработываем мышцы спины, шеи, выполняем упражнения на баланс под спокойную музыку
упражнения выполняются лежа на коврике без оборудования или с малым оборудованием, в медленном темпе
В конце занятия выполняем Специальные упражнения для развития гибкости, снятия усталости, сресса и мышечного напряжения
Хожу на пилатес уже пять месяцев. После десяти занятий уже увидела результат: тело подтянулось, улучшилась осанка, появился пресс. И самое главное, пропал сильный изгиб поясничного отдела, который меня очень беспокоил.
Очень нравятся занятия, хожу уже пять месяцев. На занятиях делаем много упражнений на пресс, бедра и спину. Мышцы пдтянулись, появился рельеф и хорошее настроение :)
Рекомендую заниматься всем! У меня сколиоз и Специальны часто болит после рабочего дня. После занятий появилась легкость в мышцах и свобода движений. Приходите!